Každý muž by měl vědět, že pro normální fungování erektilní funkce je nezbytné, aby tělo přijímalo důležité živiny. Existuje mnoho potravin, které mohou nahradit nedostatek vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje. Ke zvýšení potence pomohou také přírodní přípravky nebo komplexy.
Vitamíny a stopové prvky, které mohou zvýšit sílu mužů
Aby muž zlepšil fungování genitálií, zvýšil účinnost a plodnost, musí do svého denního menu zahrnout následující vitamíny a minerály:
- Zinek.Jeden z nejdůležitějších stopových prvků v mužském těle, protože bez něj nelze vytvořit molekulu testosteronu. Proto s nedostatkem zinku klesá hladina testosteronu v krvi, klesá sexuální touha, zhoršuje se potence a imunita. Mužské tělo by mělo přijmout 15 mg stopového prvku denně;
- Selen.Tento minerál zlepšuje kvalitu spermií, má příznivý vliv na mužskou plodnost a zlepšuje zdraví reprodukčního systému. Poměrně často je selen předepisován pacientům, u nichž byla diagnostikována neplodnost. Denní dávka minerálu je 60-70 mcg;
- Vitamín C.Poskytuje pružnost cév, normalizuje průtok krve, zvyšuje krevní oběh v oblasti penisu, posiluje imunitní systém. Vitamín C je vynikající prevencí prostatitidy. Muž by měl denně spotřebovat 100 mg tohoto vitaminu;
- Vitamín E.Ovlivňuje obnovu buněk, má regenerační účinek na práci žláz s vnitřní sekrecí, zvyšuje sexuální touhu, zlepšuje krevní oběh v oblasti mužských genitálií. Denní dávka tokoferolu je 30 mg;
- Vitamín B.Chrání játra, podporuje produkci hlavního mužského hormonu testosteronu, zlepšuje tonus. Nedostatek vitamínů B6 a B12 může vést ke snížení libida a poruch centrálního nervového systému. Kyselina listová má významný vliv na kvalitu spermií a mužskou sílu. Tělo by mělo denně přijmout 2 mg vitaminu B6, 2 μg vitaminu B12 a 0, 2 mg kyseliny listové;
- Vitamín A.Posiluje imunitní systém, zlepšuje mužskou plodnost. Denní dávka je 2–3 mg.
Použití uvedených vitamínů a minerálů pomůže muži nejen vyhnout se problémům se sexuálním zdravím, ale také výrazně zlepšit potenciál.
Potraviny ovlivňující mužské sexuální zdraví
Podívejme se na potravinářské výrobky, které obsahují maximální množství látek užitečných pro mužské tělo:
- Losos, krevety, ústřice, žloutky, ryby, dýňová semínka - tato jídla jsou obohacena o zinek;
- Mořské plody, vejce, česnek, rajčata obsahují selen;
- Vitamín C je bohatý na zelí, citrony, pomeranče, petržel, mrkev;
- Maximální množství tokoferolu obsahuje celer, vaječné žloutky, olivový, slunečnicový a kukuřičný olej;
- Ořechy, ryby, česnek, rajčata, mléčné výrobky jsou zdrojem vitamínů B;
- Vitamín A se nachází v paprice, broskvích, mrkvi a vaječném žloutku.
Ale bohužel není vždy možné nedostatek vitamínů v těle kompenzovat pomocí jídla. Lékaři proto svým pacientům často předepisují vitamínové přípravky.
Vitamínové a minerální komplexy a přípravky
Dnes existuje obrovské množství vitamínových komplexů, které pomáhají posilovat sexuální zdraví mužů. Přípravky obsahující vitamíny nejen obnovují sexuální aktivitu, ale také výrazně zlepšují pohodu mužů, posilují imunitní systém, zvyšují pružnost cévních stěn a obohacují tělo užitečnými mikroelementy.
Je důležité si uvědomit, že se nedoporučuje užívat jakýkoli lék sám. Je lepší kontaktovat odborníka pro výběr vitamínového prostředku, protože pro dosažení pozitivního výsledku je nutné dodržovat pravidla dávkování a přijímání. Přípravky obsahující vitamíny je nejlepší užívat během jídla nebo po jídle. Aby se předešlo nežádoucím účinkům, je zakázáno nezávisle zvyšovat dávkování léků.
Vitaminy je nutné užívat v kombinaci, proto odborníci doporučují pacientům vyvážené komplexy vitamínů a minerálů. Lékaři obvykle předepisují 2-3 kurzy za rok a doba přijetí je od 1 do 2 měsíců.